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Resultados de proteína

ACTITUD
SALUDABLE
Menos ruido. Más claridad.

Gracias por detenerte
un momento a escuchar
a tu cuerpo.

No sabemos si hoy necesitabas una respuesta.
Pero sí sabemos que acabas de dar un paso importante.
Decidiste prestar atención. Y ese suele ser el comienzo
de cualquier cambio duradero.

Mujer haciendo una pausa tranquila con una taza junto a una ventana.

Tu referencia diaria

64gramos
de proteína por día
Este cálculo es una orientación basada en la información que compartiste. No reemplaza la valoración individual de un profesional.

¿Qué significa realmente este número?

Muchas personas descubren aquí que necesitan más proteína de la que imaginaban. Otras descubren que ya consumen una cantidad cercana a su requerimiento. Lo importante no es perseguir un número perfecto. Lo importante es comprender si tu alimentación habitual está ayudando a cubrir tus necesidades.

¿Cómo podrías alcanzarlo?

Estas son algunas fuentes de proteína que puedes incluir en tu alimentación diaria.

Huevos6 g por unidad
Yogur griego10 g por porción
Pescados22 g por porción
Pollo25 g por porción
Legumbres15 g por porción
Frutos secos6 g por porción
Leche8 g por vaso
Con suplementos
de calidadVaría por porción

Siempre recomendamos priorizar alimentos reales. Cuando por practicidad o necesidades individuales resulte difícil alcanzar tu requerimiento diario, un complemento nutricional puede ayudarte.

Reflexiona un momento

¿Sueles desayunar
con suficiente proteína?

¿Hay días en los que
comes muy deprisa?

¿Crees que podrías mejorar
este aspecto de tu alimentación?

Tu siguiente paso recomendado

Según la información que compartiste, este puede ser un buen paso para ti.

Pequeños cambios pueden generar grandes resultados cuando son constantes en el tiempo.

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Diseñada para personas que buscan una forma práctica de incorporar proteína cuando su alimentación diaria no es suficiente.

23 g de
proteína
por porción
30
porciones
por envase
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de calidad
Fácil de
preparar y
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Entire Proteína con batido de vainilla.
Carolina, cliente de Actitud Saludable.
Descubrí que el problema no era comer más.
Era entender mejor lo que mi cuerpo necesitaba.
Hoy me siento con más energía y tranquilidad.Carolina M.Cliente Actitud Saludable

Recuerda.El bienestar no se construye en un día.
Se construye con pequeñas decisiones repetidas en el tiempo.
Hoy ya tomaste la primera.

Jarrón con ramas verdes y una taza.

¿Quieres ideas prácticas para alcanzar tu meta diaria?

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